儿童眼睛保健食品推荐

发布网友发布时间：2023-10-21 10:15

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热心网友时间：2023-12-13 05:40

眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲劳，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张＝而儿童营养不良，也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。
🥕含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
🥦含有丰富钙的食物
豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。钙具有消除眼睛紧张的作用。
🍗含有丰富蛋白质的食物
如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
🍊含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。