人到中年，想要度过高危期，需谨记“三戒”“四不扛”，具体指什么？

发布网友发布时间：2022-04-27 00:37

共5个回答

热心网友时间：2023-11-14 05:17

以前的人们在55岁之后才开始预防心脑血管疾病，由于现在人们的生活丰富，压力比较大，也是不规律等情况，所以人们在45岁左右就要开始预防心脑血管疾病了。虽然改革开放70年，人们长寿情况从30多岁到70多岁有了很大的改善。但是，亚健康的人群还是占了大部分，所以应该从日常生活中改善一些习惯，才能让我们拥有更加健康的体态。

对于亚健康的人们，生活中一定要注意三项：1、戒烟酒，2、戒不良的生活习惯，3、注意运动的平衡。

这是由于以上这3点造成了人们的健康有很大的危害，所以戒烟酒是首先的。因为烟酒是直接进入我们的身体的，伤害我们的肺，伤害我们的肝脏，造成我们的身体代谢能力差，解毒能力差。所以从这一方面一定要戒烟戒酒，让生活质量得到提升，从而不去危害我们的脏腑。另外人们经常会熬夜吃快餐，这样的一种习惯长期的拥有着、所以人们的健康，就受到了危险。现在有两部分人群，一部分人是久坐，一部分是运动量超过了身体的负荷，这两类人都要改善。

现在人们所说的四不扛，指的是第一健康教育，第二不抗拒体检，第三不抗拒医嘱，第四不抗拒就医。

当生活中发现一些身体健康状态的时候，一定要及时的去医院做检查，检查之后听医生的安排来合理的吃药和调理。很多人总觉得小毛病熬一下就行了，但是他们不知道小毛病给他们的提示是什么，所以一定要重视。只有小毛病治好了，身体才不会有大毛病的累积。

有些人总觉得是自己的身体素质非常的好，不需要看医生，有些时候正是由于这样的大意跟忽略，才导致了身体产生难以挽救的情形。所以当有任何问题的时候及时请教医生，让医院懂得这方面经验的人来帮自己来解决问题。

热心网友时间：2023-11-14 05:18

戒烟，戒熬夜，戒不吃早餐，不压力不扛重物，不抗太多心事，不抗家事。

热心网友时间：2023-11-14 05:18

“三戒”指戒烟酒、戒易怒、戒熬夜；“四不扛”是指不舒服不要硬扛、累了要休息不要熬夜、感觉疲劳不要硬撑、有压力要说出来，不要自己憋着。

热心网友时间：2023-11-14 05:19

一定要戒烟戒酒，同时也不要熬夜，不要让自己有太大的压力，这样对身体都是有危害的。

热心网友时间：2023-11-14 05:19

“三戒”指的是戒烟戒酒、戒熬夜、戒久坐不动。“四不抗”指的是不抗拒体检不抗拒看病就医等。