发布网友 发布时间:2022-04-27 00:52
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-21 23:42
1、 健身衣物 背心,短裤,内裤,运动鞋。有氧运动出汗较多,方便换洗,防止异味!衣裤每次都要换!
2、个人认为非常重要的东西!耳机耳麦带一套!让健身变得*!
3、 洗漱用品 毛巾,洗发水,沐浴露。运动香水,补水喷雾,运动舒缓等护肤品看个人需要。
4、 食物、水。千万要注意补水!可以带一些水果:香蕉,及时补充能量。
健身好处:
1、改善睡眠
很多不喜欢运动的朋友,会把大把的时间花在玩游戏、看直播上,大把的时间花在这上面,还会影响你的眼睛和睡眠质量,甚者还有一些朋友会通宵玩游戏,长时间下去自己的精神造成很大的影响,通过健身之后会改善你的睡眠质量。
2、增加抵抗力
如果每天锻炼一下会增加你的身体抵抗力,运动后你的身体血液会加速运动,会加强你的身体新陈代谢,这样的身体抵抗寒冷的冬天并不是问题。
3、增加自信心
很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服,特别是一些肥胖的人,如果自己身体过于肥胖,那么别人就会用异样的眼光看着自己,时间越久你会感到自卑,当你健身减肥后你的外形会发生很大变化,增加个人的自信心。
热心网友 时间:2022-06-21 23:43
1、合适的运动鞋
运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话,要选择减震性能好的跑鞋,能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着,那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。
女生的话,健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择,瑜伽的话不需要穿鞋,跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋,新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。
2、运动内衣
对于女生来说,运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉,只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用,健身一定要穿运动内衣,包括上操课、瑜伽课,一旦*受到了伤害,是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
3、水杯
很多人不喜欢自己带水杯,就直接在健身房里买瓶装水喝,但是当你运动量大的时候对的需求量也会非常大,运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯,有计量的那种,更适合计算自己喝了多少水,是否还需要补充水分等情况。
热心网友 时间:2022-06-21 23:43
除了你说的毛巾、水杯(建议带密封好、有带子的保温水壶),还要带下面这些东西:运动服(如果直接穿运动服去,还要带一套更换的服装)、运动鞋、沐浴露,热心网友 时间:2022-06-21 23:44
1.衣服。