减肥光吃黑米会长胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:50

共2个回答

热心网友时间：2022-06-21 23:34

脂肪含量最高的几种谷物之一，同时钾含量也较高，有利于消除水肿，纤维含量较高，粘性较强，适宜减肥期间食用
营养素含量(每100克)
热量(大卡)341.00
碳水化合物(克)72.20
脂肪(克)2.50
蛋白质(克)9.40
纤维素(克)3.90
但减肥光吃黑米也不行，要吃适量的低热量的蔬菜和水果

热心网友时间：2022-06-21 23:34

光吃黑米营养会不全，减肥3分运动七分靠饮食，每天只能六分饱多吃低热量蔬菜，鸡胸肉牛肉鱼肉可以吃一点，贵在坚持

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