香蕉一天吃多少

发布网友发布时间：2023-10-01 07:52

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 04:39

香蕉是一种高热量的水果！但是它有一个优点就是可以润肠通便。
而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，故脾虚泄泻者却不宜。但最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为了补充消耗的热量，以及丢失的电解质！
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱

热心网友时间：2023-10-24 04:39

最多两根，不然长胖的。
心情不好的时候吃，会改善心情。
因为里面有镁和适当的果糖。

热心网友时间：2023-10-24 04:39

吃二三根就可以了

热心网友时间：2023-10-24 04:40

一根就可以了，多吃无益，还伤身，香脚是寒凉的水果。