乳清蛋白粉应该怎么服用?2548
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发布时间：2023-09-30 12:17
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-23 13:44
食用方法：将1勺优恩乳清蛋白粉加入到200毫升的温水、牛奶、果汁或其他饮料中，快速搅拌，最好放入有封盖的容器中摇晃，以确保溶解均匀。可根据个人口味添加甜味剂或香料，还可加入蔬菜和水果。可直接加入米饭、汤、粥、麦片、菜肴等食物中，
热心网友
时间：2024-11-23 13:44
服用方法：
1，可用清水、牛奶或半液态的奶类饮品冲饮。不可加入果汁及汽水。每次用量一般是一匙羹，约5克。只可用室温的饮品冲饮。
2，运动后半小时牛奶或果汁冲服30克。
3，非健身日最好在睡前服用。
热心网友
时间：2024-11-23 13:45
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受*者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
健身人。你好
蛋白粉看你的训练水平了
一般一次30G左右
我一般早上一次
训练完30分钟内一次
睡前一次
睡前最好用缓释蛋白粉
保证你的体内有源源不断的蛋白质提供
如果你是刚开始，那么建议过段时间
等到你的水平达到一定程度再用蛋白粉性别:男年龄:28我身高175,体重现在58KG,想增肌,增重,那么请问医生怎样服用乳清蛋白粉量,是每天不超过58克,还是按照标准体重公式的数来吃?谢谢
热心网友
时间：2024-11-23 13:45
假如你学的是理科,我建议你在保证完成作业的前提下,把大部分精力放在物理和化学上.
高二的物理有一定的难度,尤其是后面的电磁学,应该下大工夫学的.在电磁学这高考中还是好出一道大题的.
至于化学,主要是有机化学,在着要把握规律,掌握好规律后,一通百通!
有的人说学习靠天分,而我相信勤能补拙!我的学习理念是:先走进题海中去,在从题海中走出来!
不会学习,没什么的!学习方法是自己在前行中摸索出来的,而不是哪个人教的.所以建议你多看书,多做题,在你解决这些问题时,你慢慢会摸索出适合自己的一套学习方法的.然后你再用这套学习方法去学习,效果会让你大吃一惊的.
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来!
热心网友
时间：2024-11-23 13:46
