如何在上课时集中注意力
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发布时间：2022-04-26 22:37
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热心网友
时间：2022-06-19 04:32
1设置一些小目标和小奖励。
例如，如果你能在接下来的15分钟里不走神，就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆。每坚持15分钟就可以再吃几颗。除了巧克力豆，你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机。
告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记，放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时。
2选择一种能在课后马上兑现的奖励。
如果你无法坚持上完整堂课，或者这堂课特别长，最好选择一种能在课后立即兑现的奖励。这样才能起到激励作用。毕竟如果一堂课长达一个半小时，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣。
比如，走进物理课教室之前，告诉自己如果整堂课都认真听讲，下课后就可以去喝喜爱的摩卡拿铁，或者直奔游戏厅过过瘾。
3选择与课堂内容有关的奖励。
比如，你也许觉得法语课枯燥乏味。实际上，你并不是第一个这么想的人！告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲，放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影（当然是带字幕的）。你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己。
付出努力之后就能尽情享用美味的泡芙，这种感觉是不是很棒呢？你看，英语课也不是那么糟糕的，对吧？
这样做能让大脑把枯燥的课堂和你感兴趣的事物联系在一起。
4走进教室前，先调整好心态。
如果你还没进教室就想着这节课会有多无聊，之后怎么试着集中精力也是于事无补的，因为你根本没有学习的动力。在上课前告诉自己今天一定能专心致志地听完整堂课。想要达到目标，就要把心态调整好。
5请朋友帮忙监督。
既然决定专心听讲，你就有责任实现这个目标，朋友正好可以助你一臂之力。如果他们也上同一堂课，在你明显已经走神的时候，请他们小心地给你一些提示。比如在你的肩膀上轻轻拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你专心听课。
6就算你还是无法集中精力，也不要太过自责。
人无完人，我们都有做不到的事情。也许你今天在课堂上开了几次小差，完全没注意老师讲什么，甚至大多数的时间都在睡觉。每个人都会遇到这样的事情，所以你不必责备自己。只要记住明天会更好，不要放弃，继续努力。
7快速做一些小变化来重启大脑。
一旦出现精神涣散的情况，赶紧让自己做些事情。你可以把新买的那支笔从包里拿出来，也可以活动活动脖子，变换一下腿的位置。在注意力开始下滑的时候，即使时一些无关紧要的小动作，也能帮大脑重新启动。很久之前，我上课注意力不集中，努力的学习，成绩还是非常差。看到自己的学习成绩很差，就下了一套开发潜能的课程，通过学习，我的注意力集中了，上课或者在家学习都不在走神，而且记忆力和理解力都提高了，成绩也变好了。《尼古拉特斯拉训练》改变了我的命运，给我的学习带来很大的帮助。总而言之，只要正确的选择再加上努力就能成功，加油！
热心网友
时间：2022-06-19 04:32
注意力一般是与兴趣紧密联系的，但另外也有与恐惧等有关。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。
但为什么有兴趣注意力就容易集中？其实所谓的注意力集中就是能够一直对某事进行关注、观察、分析、思考等。说到底其实并没有注意力集中不集中的问题。因此，只要能做到对某事持续进行关注、观察、分析、思考等，自然就解决了注意力不集中的问题了。要做到对某事持续进行关注、观察、分析、思考等，则可以采取一些办法、技术方法*迫自己去做到。
如：听老师讲课，你可以通过做笔记的方法，一直跟上老师的讲解。但要注意，所做的笔记并不是对老师讲课的完全记录，而应该记录要点，并且应该是自己总结、理解出的要点，同时还可把自己听课的简单感受、体会记下来，并可对老师的讲解方式、方法进行标注。这样自然而然就能进入到注意力集中的状态了。
热心网友
时间：2022-06-19 04:33
楼主意识到这个问题，证明楼主是一个好孩子。
首先，在一个人清静的时候，反省一下自己不能集中注意力的原因。如果你觉得比较迷茫呢？就问一下自己，对书本的兴趣大不大？老师讲课的内容，你能不能接受，老师的方式是不是你所喜欢的。
一般情况，提高集中注意力，比较空洞的说法了。其实是你能不能把自己融入到课堂里去，自己的想法能不能和老师说的东西能紧密联系在一起的。
介意楼主，每天晚上提前自学一下明天的课程，因为自己一个人去看书是比较费劲的，是一个主动的过程；而听老师讲课，是接受，是被动的过程。
热心网友
时间：2022-06-19 04:33
热心网友
时间：2022-06-19 04:34
1、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰。
2、做事粗心大意，虎头蛇尾，大题不会做，小题总出错。
3、记忆力特差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。
4、总是做作业拖拉，一会要喝水、一会要吃东西，总是有各种借口。
5、课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。
