为什么老是做梦,做梦睡不好觉啊 怎么可以减少做梦....
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发布时间:2022-04-26 22:36
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热心网友
时间:2023-11-10 20:53
1、做梦不一定是坏事,一般人睡觉都做梦,只是大部分人记不起来了
2、如果做梦多导致你身体健康变差,例如白天精神不振,心情不好,那就尝试调整心理,睡觉前少想烦恼事,多想想开心的事情,看个放松的电视节目或者喜剧片再睡
3、想要睡得安稳,可以睡觉前洗个热水澡或用热水洗脚,不要在睡前做激烈运动
4、睡前喝一杯温水冲的蜂蜜或喝一杯热牛奶,对睡眠很有帮助
热心网友
时间:2023-11-10 20:53
1、做梦不一定是坏事,一般人睡觉都做梦,只是大部分人记不起来了
2、如果做梦多导致你身体健康变差,例如白天精神不振,心情不好,那就尝试调整心理,睡觉前少想烦恼事,多想想开心的事情,看个放松的电视节目或者喜剧片再睡
3、想要睡得安稳,可以睡觉前洗个热水澡或用热水洗脚,不要在睡前做激烈运动
4、睡前喝一杯温水冲的蜂蜜或喝一杯热牛奶,对睡眠很有帮助