发布网友 发布时间:2022-04-26 22:43
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-19 07:39
可以少量地喝水。
跑完步是可以喝水的,但是要注意千万不能立刻、过量、过快地喝水,可以少量地进水,喝2-3小口,但是不要大量地补水,大量地补水可能会引起呕吐。
跑步完以后可以喝水,但是不能喝饮料。很多人喜欢跑步以后喝碳酸饮料而且还是冰的,不仅没有锻炼到身体,还弄坏了身体。跑步以后身体是处于高度兴奋的状态,此时心跳快、新陈代谢快,周身发热时喝冰水会引起胃肠道的痉挛,所以跑步以后不可以喝碳酸饮料和冰水。同时跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分,最好引用淡盐水。
跑步以后由于出汗出现大量体液流失,如果不及时补液,严重的会出现脱水现象,所以跑步后应该及时补充液体,可以选择白开水、矿泉水、纯净水等不含热量的水。特别是为了减肥的朋友,跑步以后千万不要喝含有糖分的水。如果是出于锻炼的目的,跑步以后可以补充能量,可以喝淡盐水或者功能饮料。
热心网友 时间:2022-06-19 07:39
可以喝,这是补充身体水分的重要方式,出汗特别多的,建议喝淡盐水。热心网友 时间:2022-06-19 07:40
跑不完,最后不能马上喝水,最好休息一会儿再喝水,这样对身体和对胃都会有好处的热心网友 时间:2022-06-19 07:40
刚跑完步不要喝水,可以用水漱口,刚跑完喝水会对身体造成危害,严重的可能休克热心网友 时间:2022-06-19 07:41
跑完步当然可以喝水了,但一定要注意,不要喝多少,喝两口。然后等心率平静下来以后再喝比较好,但更要注意的是保暖。