我要减肥!可我还是个学生,又不能节食,又不能经常运动,怎么办?

发布网友发布时间：2023-10-19 15:52

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热心网友时间：2024-11-20 17:29

你是个学生,要减肥！不能节食，不能经常运动，只能用简单的办法减肥，如：一、红豆减肥法（在网上查看到发给你的）：一个中医师提供的减肥方法, 他一直强调有效, 一星期可减5-10 kg, 这次我试了, 有兴趣的人也许可以试试看! 方法:煮一大锅红豆, 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 饿了就吃, 想吃就吃,渴了就喝煮的红豆水.没有*, 不过不可以再吃别的东西! 最多12天,之后进行防止反弹行动，就这麼简单.。如果体重不满意,过一个月之后再进行一次. **总结:：七天的红豆法终于结束拉!这次以胜利告终!HOHO/.一共减了12.5斤..很精确哦~由于偶是基数不大原来106斤,身高165 .所以基本能达到理想的目标.准备在来一周流食来保持. 可搭配苹果、蜂蜜水，这样可以补充一些身体所需而又不影响减肥的糖份；还可以吃些鱼肉和牛肉，毕竟肉是日常运动所需的食物嘛~这两种肉不会增肥的~大可放心的吃。二、黄瓜减肥法： ****黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，但是它的营养价值一点都不平凡。常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。 ****黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。 ****黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。三、快速有效减肥的最好方法是(*电视台《生活与健康》栏目组报道的)：苦瓜减肥法. 。 1. 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 2. 苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。 3. 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，苦瓜是很苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。食用方法： 1）把苦瓜洗净去籽然后直接吃。（不过非常难吃!!!!） 2）把苦瓜榨成汁后放在冰箱里冻成小冰块，然后直接吞，这样可以不那么难受。反正都是可以吸收的。坚持一个月，可减十几斤，我朋友用过此方法不用控制食欲。因为苦瓜里含有大量的“清脂素”可以分解脂肪。四、喝黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 ***这些简单易行的方法，可以帮你很容易的减肥，祝你健康、快乐！！！