一天运动量多少减肥

发布网友发布时间：2023-10-19 06:13

共3个回答

热心网友时间：2024-10-05 22:32

心率110到158之间，大肌肉运动最少20分钟

热心网友时间：2024-10-05 22:33

中低强度有氧运动30分钟以上开始分解脂肪，适当节食不运动也会消耗一些脂肪。”中低强度有氧运动“的概念请问度娘。

对了，高于或低于你适合的频率范围的运动都不减脂。

热心网友时间：2024-10-05 22:33

甭管什么运动，最少坚持半小时，否则无效

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