AMT体适能运动机能减肥吗,尤其是腿?速速速速啊,谢谢

发布网友发布时间：2023-10-19 06:49

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 05:39

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会: 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于0分钟、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。、意志决定减肥的效果与质量查看更多答案追问谢谢

热心网友时间：2024-11-25 05:40

运动加收腹带效果应该会更好，你可以试试

热心网友时间：2024-11-25 05:40

可以的