发布网友 发布时间:2023-10-19 02:12
共3个回答
热心网友 时间:2024-05-31 20:44
一个半小时就可以了热心网友 时间:2024-05-31 20:45
一到两个小时左右,然后多喝温开水,帮助清理垃圾毒素。热心网友 时间:2024-05-31 20:45
每次的运动时间一定要在40分钟以上这样才有用,一般来说前期运动消耗的是身体中的糖类,到40分钟左右才开始进行脂肪的消耗,吃的上面也是要注意的,什么烧烤、肥肉就别动了,也可以利用一些瘦身食品来帮助,雷圭儿就是我用的比较好的一个,瘦的还是挺快的