我想利用寒假来减肥，大家帮我设计一下一个月的方案2

发布网友 发布时间：2023-09-26 18:04

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热心网友 时间：2024-11-04 01:57

小学生是不需要减肥什么的.因为你在发育.
只要多做做运动和不要暴饮暴食. 就可以控制体重了.

要是真要减. 我倒可以介绍你吃个减肥餐单.
我试过三天可以减大概四五斤吧.

但是我不建议你吃减肥餐单. 对身体不好.影响发育.
减肥这种能够事情还是等到青春期过后把~

要是你真的需要餐单. 你就在这说一声.
我找找那个餐单. 下次来给你.

热心网友 时间：2024-11-04 01:57

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

热心网友 时间：2024-11-04 01:58

减肥?不用吧
吃少点,多运动就是啦~要不是你贪吃不会胖的~

热心网友 时间：2024-11-04 01:58

减肥,我现在还在增肥了,谁帮我想想怎么才能不继续瘦下去,我只要一离开食物,或者每天只剩下3餐,我就会一直瘦下来,除非点心一直撑着,才不至于瘦下来,苦啊,

热心网友 时间：2024-11-04 01:59

如果你是女孩子千万不能用跑步来做减肥运动！女孩子跑步很容易反弹。除非你每天跑半小时以上。。应该1500米以上。估计你也吃不消。

我朋友试了一个办法，1个月瘦了12斤：
首先，去药点或超市买干荷叶，
买来撕成一片片的泡茶，
早上空腹喝一杯，
中午再和一杯，
晚上也喝要喝一杯。。
健康，而且不怎么会反弹。
【如果你身体虚弱，不能用这个方法】

加油哦！

再介绍一个方法好了/。。

3天吃苹果和水。
不吃饭！！就是一天倒晚吃，
代替一日三餐。
吃饱为止。
3天过后，立刻就瘦！
瘦几斤的话，应该是3斤到10斤左右，也许还不止！！！
可你父母应该不会让你吃- -！

我有也有个办法，我现在已经瘦了六斤了。我也是★★★★小学生★★★★哈！！！！

1.吃饭死都不吃荤的。
2.夜宵不能吃，绝对。
3.新成代谢每天一次，不管拉不拉的出，一定要去一次。
4.早上空腹喝一杯水，再吃早饭
5.放学回来后吃个苹果。
6.吃完饭后过二个小时再吃。
7.多走路，少跑步- -！