有氧运动减肥方法怎么样?值得尝试吗?

发布网友发布时间：2023-10-18 23:22

共4个回答

热心网友时间：2024-03-20 00:58

有氧运动减肥很好哦，有氧运动减肥是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在有氧运动减肥过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体重超标，要想通过有氧运动减肥来达到瘦身的目的，有氧运动减肥就是不错的选择。长时间进行有氧运动减肥(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。但是有氧运动减肥也存在一定误区，有氧运动减肥能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，这样的有氧运动减肥是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？

热心网友时间：2024-03-20 00:58

有氧运动减肥方法可以在健身房试试，一定要有时间哦，这里要有跟我一样天天下班不准时还总是加班的上班族就可惜了。这样不如就找雷圭儿，直接扔办公室一盒，没事就喝喝，效果还用说吗？

热心网友时间：2024-03-20 00:58

这个方法不错哦，不过我还是心水雷圭儿，主要是比较快

热心网友时间：2024-03-20 00:59

所有的运动类减肥方法都贵在坚持，不坚持的话该长的肉肉都会长会来的。