腰椎间盘突出症的患者怎么练出腹肌?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:45
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时间：2022-06-20 09:21
不穿高跟鞋
、不低头、不坐矮
板凳
、不劳累、不着凉(
腰部
).两护即:
护腰
(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等
围腰
、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等).
腰椎间盘突出
有何
表现?当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。
①有腰部以上在外伤后出现腰部
疼痛
或单侧
下肢
疼痛。
②腰疼痛部位多位于
下腰部
偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。
③单侧
鞍区
(
骑自行车
与车座接触的部位)或一侧(双侧)
小腿
外侧
，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。
④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。
⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、
打喷嚏
或提
重物
时疼痛突然加重。
1、卧位，应睡
硬板床
，仰卧时膝微屈，
腘窝
下垫一小
枕头
，
全身
放松，腰部自然落
在床上
。侧卧时屈膝屈髋，一侧
上肢
自然放在枕头上。
2、下床
从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后
另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位
坐位进腰部挺直，
椅子
要有较硬的靠背。
4、起座
从座位上站起的，一侧下肢从椅子
侧面
移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂，不含化学添加剂和激素，中药外涂是真正的
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