400米跑步怎么可以做到一直加速?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:41

朋友你好！
我是体育狂人，20年的教学与训练，你的问题：一、400米跑步怎么可以做到一直加速？
我的建议：400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成体力迅速下降，从而成绩不理想。
那么你在跑时就要注意这是体力分配问题，起跑后弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。
我的服务你满意吗?加油吧！

热心网友时间：2022-06-20 07:41

体力够呗。其实400米要很有策略的跑，但前提是有体力，有加速度的情况下。一般不专业的，就只能上去疯跑了，就是一直加速，直到没力气。

热心网友时间：2022-06-20 07:42

每天锻炼，体力跟上去了自然就能加速。

热心网友时间：2022-06-20 07:42

经常练习跑步,
习惯了就行,
跑步要有节奏的呼吸,

热心网友时间：2022-06-20 07:43

有节奏的呼吸