天天爬山能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-26 23:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 03:53

天天爬山也是一种不错的体能训练，减肥效果也不予否定，笔者如果想要达到很好的减肥效果，在爬山的基础上，一定要每天清晨起床坚持跑步10至30分钟以上，这样坚持不懈才能收成效。
另外，在跑步的前提下，应该给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，俯卧撑，仰卧等运动。再加上饮食方面适当调节，多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。效果将更明显。千万不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效减少皮肤体表的斑块，色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）。

热心网友时间：2022-06-20 03:54

要坚持，然后就是要注意下饮食方面的问题，三餐一定要吃，晚饭一定不要吃太多，早好中饱晚少，爬山一般情况下在四十分钟后才会起到一点效果的

热心网友时间：2022-06-20 03:54

能啊，爬山也是一种运动啊，运动就会燃烧脂肪，这样就会瘦了追问大学学校宿舍在山上，，教学楼在山下，，老是没见瘦

热心网友时间：2022-06-20 03:55

肯定可以。。。坚持追问大学学校宿舍在山上，，教学楼在山下，，老是没见瘦

追答有坚持吗！还要注意自己的饮食

热心网友时间：2022-06-20 03:55

可以的还要注意你吃的