去身体湿气的食物有哪些

1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲...

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。‍...

1、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。2、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、牛蒡。牛蒡可促进...

冬瓜 冬瓜是一种低热量、高水分的食物，它本身具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等特殊功效，适用于身体出现水肿虚胖、小便不利等疾病。怕胖的女孩子在吃冬瓜的时候，建议采用清炒的形式，或者直接水煮冬瓜汤，这样吃起来不会有任何负担，更不会导致肥胖问题，还能帮助身体及时补充水分。苦瓜 苦瓜本身气味较...

1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。2、薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。3、红豆或赤小豆：是利水、消肿、清热之佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾...

湿气对身体健康的危害是非常大的，现代社会生活中，我们有很多人体内都有湿气，有湿气的表现是身体沉重感，容易浮肿，大便不畅，下身总觉得腻腻的，舌苔泛白，食欲不振等等，当你的身体出现这样的症状的时候，说明需要祛除湿气了，那么祛湿食物有哪些？1、祛湿食物有哪些绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有...

哪些东西去湿气？一、食物类：1. 薏米：薏米具有利湿的作用，可以帮助排除体内湿气。2. 红豆：红豆不仅具有补血功效，还可以帮助身体排除湿气。3. 姜：姜具有温阳散寒、去湿的功效，日常可以适量食用或用来泡茶。二、药材类：1. 茯苓：茯苓具有利湿、健脾的功效，常被用于去湿药物中。2. 泽泻：泽泻有...

1、常用的食物有薏米，因为薏米具有除湿痹，利肠胃，消水肿以及健脾益胃的功效，所以经常食用薏米可以通过健脾祛湿的功效，促进的水液代谢。2、红豆，具有明显的利水和消肿以及健脾的功效，所以对于脾虚，水湿的症状有良好的调理作用。3、山药，因为山药有直接除湿补脾的功效，对于体内湿气重有良好的作用。...

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。6、姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，...

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。6、姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，...