发布网友 发布时间:2022-04-26 23:49
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热心网友 时间:2022-05-02 22:26
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。
2、红豆燕麦粥
牛奶高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。
3、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,而且能够加速肠胃蠕动,能预防糖尿病和高血压。 猪肉含有蛋白质和脂肪酸,能够改善贫血症状,补给血红素和促进铁吸收。
4、莲子百合粥
此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。
5、小米南瓜粥
南瓜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,是健胃消食的高手,其所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。小米不仅营养全面,还可以补虚损特别适合脾胃虚弱的人食用。
6、板栗粥
板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。
7、山药紫米粥
山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,可用于缓解脾虚食少、久泻不止等症状。该粥作为早餐长期食用,能补中益气、健脾养胃,适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。
参考资料来源:人民网-不想吃饭就喝粥 15款开胃清热养生粥
参考资料来源:人民网-脾胃虚弱怎么办?给你推荐这三款美味养胃粥
参考资料来源:人民网-红豆减肥有效么? 五款红豆粥帮你轻松瘦身
热心网友 时间:2022-05-02 23:44
高热量,是指以主食为主,清淡易消化的软食,比如:牛奶粥;热心网友 时间:2022-05-03 01:19
高热量食物:油炸食品 零食 饮料等 高蛋白食物:鸡鸭鱼类 还有豆腐 猪皮 猪蹄等 丰富维生素,清淡易消化的软食:青菜 小米粥 面条等。热心网友 时间:2022-05-03 03:10
一般饮食种鱼、鸡、肉(尽量不要用猪肉)、蛋、牛奶、豆制品、动、植物蛋白,油炸类的东西最好不要吃吃,辛辣刺激的东西也最好少吃,辛辣刺激类的东西不光是辣椒,像胡椒、葱、姜蒜之类的都是