怎么才能使臂展变长

发布网友发布时间：2022-04-27 02:17

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 05:58

双脚并拢站直弯腰双手摸地面，贵在坚持！

热心网友时间：2022-06-22 05:59

吊单杠撒

热心网友时间：2022-06-22 05:59

付费内容限时免费查看回答亲1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。 2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。 3、两手翻掌同时上体挺腰前屈，这样能够使手臂更加的长。

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