植物纤维素吃了有什么用?对人体有害吗?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:10
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热心网友
时间：2022-06-22 05:12
若食用了含纤维素较多的食物，进入大肠内能被肠内细菌有选择地分解发酵，从而促进好气菌的大量增殖，同时刺激肠道粘膜，使肠道功能正常化。 在通常的膳食条件下，适当啬纤维素的摄入量，同时减少脂肪的摄入，可减少机体对胆固醇的吸收量，降低体内胆固醇水平，达到防治动脉硬化与冠心病的目的。 增加食物中纤维素的含量，可以改善末梢组织对胰岛素的感受性，从而达到调节糖尿病患者血糖水平的目的。 提高膳食中的纤维素，可使摄入的热能减少，使食物在肠道内停留的时间缩短，使体内贮存的脂肪消耗而在一定程度上起减肥作用。 纤维素的通便作用，可降低*周围的压力，使血液通畅，从而起到防治痔疮的作用。 为了保障身体健康，经常吃些粗粮、蔬菜、水果、黑木耳、海带和薯类等含纤维素多的食物。 在增加对食物纤维素摄取量的同时，应增加对钙铁锌和磷等元素的摄入量，以保证体内代谢的平衡。
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热心网友
时间：2022-06-22 05:13
若食用了含纤维素较多的食物，进入大肠内能被肠内细菌有选择地分解发酵，从而促进好气菌的大量增殖，同时刺激肠道粘膜，使肠道功能正常化。 在通常的膳食条件下，适当啬纤维素的摄入量，同时减少脂肪的摄入，可减少机体对胆固醇的吸收量，降低体内胆固醇水平，达到防治动脉硬化与冠心病的目的。 增加食物中纤维素的含量，可以改善末梢组织对胰岛素的感受性，从而达到调节糖尿病患者血糖水平的目的。 提高膳食中的纤维素，可使摄入的热能减少，使食物在肠道内停留的时间缩短，使体内贮存的脂肪消耗而在一定程度上起减肥作用。 纤维素的通便作用，可降低*周围的压力，使血液通畅，从而起到防治痔疮的作用。 为了保障身体健康，经常吃些粗粮、蔬菜、水果、黑木耳、海带和薯类等含纤维素多的食物。 在增加对食物纤维素摄取量的同时，应增加对钙铁锌和磷等元素的摄入量，以保证体内代谢的平衡。
