养生堂的维生素E怎么吃的,外面的那层皮能吃么
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发布时间：2022-04-27 02:08
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时间：2022-06-22 05:01
维生素E使用温水进行吞服即可，外面那层皮也是可以吃的。
口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素e为脂溶性，经肠道吸收，吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合。所以，不能咀嚼，应整粒吞服，用温开水送服。
维生素e属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。所以，维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用，这时候，胃肠的消化活动较活跃，利于吸收，效果最佳。如果是分量，就早晚饭后各一次，如果每天只服用一次，选择在晚饭后1-2小时服用。
扩展资料：
维生素E服用介绍如下：
维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
维生素e能促进生殖。能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现*萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。
参考资料来源：凤凰网-每天一粒维生素E
参考资料来源：人民网-维生素不能乱补 维E补过量或得癌
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时间：2022-06-22 05:02
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时间：2022-06-22 05:03
