心情低落的时候,做点什么能够转移注意力。

发布网友发布时间：2022-04-27 02:14

共15个回答

热心网友时间：2022-05-25 16:57

心理见习生初学的办法:
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人..
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦...
10.可以的话去大海边大喊..也可以到天台大声喊哦追问好的，谢谢你

追答不客气

热心网友时间：2022-05-25 18:15

我平时最喜欢听歌了、或者先出去买一堆零食，然后再找一部自己一直想看，却没看成的电影看着吃、也可以看看比较喜欢的文章啊，小说啊什么的，都可以、还可以上4399找些小游戏玩玩。。我个人比较喜欢的歌：Soft kitty
Troubie is a friend
The rain
雨中漫步
小烦恼没什么大不了
庐州月
我想牵着你的手
菊次郎的夏天
天空之城
我的天空
小星星变奏曲
致爱丽丝
G大调弦乐小夜曲
Young for you
We are young
咸鱼
倔强
My love
爱你卡农
如果爱上你
奇迹再现
樱桃小丸子主题曲
逍遥
蓝色多瑙河
旅行
卡农
知足
Marry you
童年的回忆
快乐还是忧伤
Introcing me

（个人推荐，你如果不喜欢这样的，可以再找找。。）追问嗯嗯，谢啦

太给力了，你的回答完美解决了我的问题！

热心网友时间：2022-05-25 19:49

听音乐，一些*的音乐，或者工作，看电视剧，电影，融入清洁中一定要认真看，看点励志的！这样会有效缓解的！追问好

热心网友时间：2022-05-25 21:41

出去旅游，听听歌，逛下街，最好和朋友一起，别一个人，一个人会无聊的时候回想起不该想得像事情，把自己的时间填的充实。主要还是看自己。不去想就好。追问也许是吧

追答自己看开点就行了。多和朋友走走。

热心网友时间：2022-05-25 23:49

听听比较欢喜的歌，玩玩比较*的游戏，和你的朋友聊聊天，都可以，心情低落只是一种心灵上的伤痕，你可以想象自己拥有的一切追问我试试

热心网友时间：2022-05-26 02:13

听听音乐。和好朋友聊聊天，，要是不想聊的话，看电视，玩电脑==玩手机。。追问就是闲的

热心网友时间：2022-05-26 04:55

当然是做点平时喜欢的事情了。去K歌吧，要不就去运动。让后像梁朝伟说每次大汗淋漓就像大哭了一场似得追问好吧

热心网友时间：2022-05-26 07:53

可以看一些笑话，看看电视，只要是别想不开心的事就行啦！追问嗯

热心网友时间：2022-05-26 11:07

跑跑步，打打球，和朋友聊聊，做自己最喜欢的事。追问貌似现在没什么喜欢做的事了

热心网友时间：2022-05-26 14:39

工作，看电影喜剧，吃东西，听轻松快乐的音乐追问嗯

热心网友时间：2022-05-26 18:27

干自己喜欢干的事情，比如：弹钢琴，画画，听音乐等等！追问好的

热心网友时间：2022-05-26 22:31

听音乐，看小说，我是这么做的追问(⊙o⊙)哦

热心网友时间：2022-05-27 02:53

你可以暂时抛去让你心情烦闷的东西，放松一下，听听歌，或找你的好朋友向他倾诉。追问感觉朋友都离我太远了

热心网友时间：2022-05-27 07:31

做什么都可以，有足够资金的话最好是出去走走。散散心，要是资金不足的话，那就好好工作，卖力工作，这样不仅可以分散注意力，而且还对自己有帮助的。追问嗯嗯

热心网友时间：2022-05-27 12:25

疯狂工作。。。也可以吃点巧克力，有改善心情的效果追问偶尔还行，