中医讲:“七分饱,身体好”,怎样才算七分饱?医生告诉你答案
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发布时间：2023-10-24 06:32
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热心网友
时间：2024-01-20 07:42
如今人们的生活水平有了大幅度提高，尤其是在饮食方面，餐桌上的各种美味也越来越多，面对 美食 *，很多人一不小心就会进食过量。
不知道大家是不是都有这样的经历，吃了主食还想吃点零食，比如爆米花，薯片，各类坚果，奶茶，甜点等，即使吃饭时已经撑的不行，可还是想要尝尝各种美味。
各种各样的 美食 下肚，简直又开心又满足，每一餐都会吃得又饱又好，虽然这样做满足了口腹之欲，但是长此以往会给 健康 埋下隐患。
每餐吃的太饱，会加重消化系统的负担，使肠胃的蠕动能力下降，时间久了难免会引发一系列 健康 问题，比如肥胖，肠胃疾病，心血管疾病等。
那么怎么做才能吃出 健康 好身体呢？古人云“吃饭七分饱， 健康 活到老”，由此可以说明“饿治百病，饱食伤身”。
中医也认为吃饭七分饱，给肠胃留有余地会更有利于身体 健康 ，那么这些 养生 的箴言有一定的科学依据吗？怎样才算七分饱呢？接下来医生告诉你答案。
中医讲：“七分饱，身体好”，怎样才算七分饱？医生告诉你答案
看了以上文章，相信大家都会有所收获，每餐吃得过饱，不是一件好事，为了 健康 着想，下次吃饭记得吃七分饱哦。
