早餐吃甜的，可以吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 15:52

共5个回答

热心网友时间：2023-09-01 19:12

可以啊，因为早上摄取的东西是最容易吸收营养，但是又不容易吸收热量的。
所以早餐可以适当吃点甜食，即补充了热量，又补充了糖分，这样工作，学习什么的也有很有劲。但是不要吃太多，不然就腻了，，而且春天很容易春困的，甜的东西还是很容易使人发困的，呵呵。
总体来说，早餐要吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
这样的饮食结构就没有问题，所有的东西都是过犹不及，适量就好。

热心网友时间：2023-09-01 19:12

看个人体质,一般来讲,甜的东西能快速补充热量,但如果容易胃酸的话,最好别吃.
少量的我感觉应该没什么坏处，不过早餐最好应该吃点肉食，这样的话一天都会有精神，而且聪明哟,最但不要吃太多,也别经常吃,容易长胖哦。
理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按*计算，早餐的主食量应在150～200
克之间，热量应为700
千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500
千卡左右的热量，中学生则需600
千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

热心网友时间：2023-09-01 19:13

可以呀，但别天天吃的都是甜的就可以。甜食可以使人精神愉快。

热心网友时间：2023-09-01 19:13

跟个人的身体状况有关，跟是不是早餐无关
总的来就甜食不好,属于强酸性食品，少吃为好

热心网友时间：2023-09-01 19:14

可以,再配以牛奶或豆浆