小孩子吃什么长得快？

发布网友发布时间：2022-04-19 16:26

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热心网友时间：2023-07-05 13:36

可以多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物。

孩子要长得高长得快，可以吃含钙高的食物，比如牛奶中钙的含量很高，并且都是优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜等，这些食物中主要是还有大量的锌、铁蛋白质比较丰富，还有豆类食物，豆类食物中的蛋白质锌、铁、微量元素等都非常丰富。

最关键、重要的是孩子饮食一定要保持平衡、均衡、全面，瓜果蔬菜谷类都要吃。不要挑食、不要偏食，不要过多进食小零食，保证充足的睡眠，同时要让孩子多参加户外的体育活动。

孩子身高标准

新生儿的身高在出生时一般是48-52cm，多数小朋友是50cm左右，存在2cm的波动范围；出生后第一年身长增长最快，大约为25cm。前3个月身长增长约11-13cm，约等于后9个月的增长值，6个月的时候大概长15cm，到1岁的时候身长大约75cm。

第二年身高增长速度逐渐减慢，约10-12cm，也就是2岁的时候大约87cm。2岁以后每年身高增长低于5cm，生长速度呈下降趋势；2-6岁的身高标准公式是年龄×7+75（cm），7-10岁的身高公式是年龄×6+80（cm）。