经常骑自行车有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-26 08:09

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 16:33

科学安全的骑行对心肺功能有好处，休闲的骑行以后，心态与身体都能保持接下来一周的工作，人也变得很积极。要知道，健康长寿主要是与心态有关的，心态好了身体会分泌出有益身心健康的微量化合物，使自己的充满正能量，改善自己的言行举止。有氧的户外活动总会好过宅在家里游戏打牌拼酒，比如骑行慢跑游泳徒步。每周骑个三四十公里以上，会发现，上楼不喘，深蹲轻松，走路都带风。不建议长途与竞速，不小心会拉伤肌肉韧带，这是超过科学安全休闲健身目的。

热心网友时间：2022-06-25 16:34

与其他运动不同，骑自行车不易疲劳，可以不间断地长时间进行，能更好地消耗体内多余的热量。如果保持20千米/小时的速度，每小时可以消耗500～600千卡的热量。

热心网友时间：2022-06-25 16:34

鄙人是一个体育爱好者，也经常骑自行车出行，哪怕是现在寒冷的冬季也是这样，因为我深知骑自行车对身体的好处：促进血液循环，防止各种血管病症，人体的健康主要是血管的通常，能给各种身体器官提供营养，保持年轻。骑自行车是一种很好的减肥运动，也有喜欢骑动感单车的，但是骑自行车，可以走出去，看看，听听，不至于枯燥。比较容易坚持。如果身体的脂肪含量太高的话，就会导致出现脂肪肝啊，高血压，高胆固醇等等问题，所以减肥的一个方式就是骑自行车，通过骑自行车，来让身体发热，让脂肪燃烧，我实践实践过，每天骑10公里，可以在很短时间内，减少脂肪肝。

热心网友时间：2022-06-25 16:35

骑自行车时，身体除了需要大量的氧气，还需要及时运走废弃物（毒素），否则就会导致自身“中毒”。因此需要强而有力的心血管系统支持，自然能强化心脏机能，提高肺部的循环能力。