俯卧撑有坏处吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 08:03

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 15:09

俯卧撑本身没有坏处啊，关键是看你锻炼的时候怎么去安排强度和量。还有就是你需要解决那块肌肉的问题；你现在的体能状况怎么样等等，这样才能决定你做俯卧撑的量和强度。

热心网友时间：2022-06-25 15:09

没有！做这个运动可以锻炼胸肌！最好睡前做！

热心网友时间：2022-06-25 15:10

付费内容限时免费查看回答亲亲，做俯卧撑时，只要动作正确，对人体只有好处没有坏处。对人体的小腹、背部以及*的肌肉都有很好的锻炼作用，健身效果比较明显。还得起到减掉小肚子上的肉的效果。若是做俯卧撑时姿势不对，会造成胃部的肌肉拉伤，也会造成肺活量的降低，一定要注意自己的姿势。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

亲亲，扩展资料：

俯卧撑是常见的健身运动，主要可以锻炼上肢、腰部以及腹部的肌肉，是很简单有效的力量训练方式。可提高人体静力性和动力性力量素质，对发展平衡和支撑能力可起到重要作用。有助于改善中枢神经系统，有益骨质坚实，韧带的牢固，同时能加速血液循环，增加肺活量。

而长期锻炼俯卧撑容易对指关节、腕关节、和肩关节造成较大的压力和冲击，易引起疼痛和受损，平时锻炼时要适度以及对关节多加保养，同时俯卧撑锻炼要根据自身体质，避免强负荷锻炼，很容易造成肌肉拉伤扭伤等，适合循序渐进过程。

亲亲，希望我的回答对您有帮助哦

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非常感谢！

热心网友时间：2022-06-25 15:10

没有吧，到目前为止，没听说过呀。