一天中吃坚果最佳时间

发布网友发布时间：2022-04-26 07:50

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热心网友时间：2022-06-25 12:19

一般在早餐或者午餐后2~3个小时，吃坚果比较合适，因为正餐食物消化得差不多，可以补充坚果了，晚上尽量不吃或者少吃，坚果油脂含量很高，晚上活动少容易积累在身体中导致发胖，所以吃坚果的时候，最好是在两餐之间吃。坚果是营养很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分，每日可以适量的吃点坚果。

热心网友时间：2022-06-25 12:19

午饭后3小时。

热心网友时间：2022-06-25 12:20

什么时候都可以

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