宝妈们,你们是怎么给宝宝补充维生素D的呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 07:43

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热心网友时间：2022-06-25 10:36

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

维生素D是一种类固醇激素, 更是维持人体生命活动必不可少的一类有机物质。维生素D的作用长期被忽视。但近年来学术界经过大量的研究证实维生素D是维持机体生命活动必不可少的一类有机物质，它是一种类固醇激素，对骨骼健康起到重要作用。

儿童维生素D的来源及需要量

人体维生素D的主要来源是由阳光照射皮肤而产生，但目前尚无法确定获得足量维生素D所需要的阳光照射时间。天然食物(包括母乳)维生素D含量少。强化维生素D的配方奶或其他食品能提供维生素D。

美国儿科学会(AAP)于2008年推荐：为预防佝偻病和维生索D缺乏，健康婴儿、儿童和青少年，至少摄入维生素D 400U／天。

同时具体建议：母乳喂养或部分母乳喂养婴儿，从出生数天内就开始补充维生素D400U／天；非母乳喂养婴儿，如每日摄入维生素D强化配方奶不足1000 ml，应该补充维生素D400U／天；儿童、青少年如果不能从每日摄入的维生素D强化配方奶、牛奶或其他强化食品中获得400U维生素D，应该补充维生素D400U／天。

新生14天开始每天就要补充维生素D

维生素D对于人体的其中一个重要作用就是促进钙的吸收。人体的维生素D来源分为内源性和外源性。当日光中的紫外线照射在皮肤上，人体会合成内源性维生素D，但天气寒冷、炎热、下雨等，都会导致宝宝户外活动的时间减少，因此这种方式获取的维生素D是不足的。

而外源性维生素D来自食物和营养补充剂。宝宝的日常食物中，除了海鱼之外，维生素D含量并不高。比如，每100毫升母乳里维生素D的含量是20单位~40单位，至少每天要喝1000毫升母乳才能满足所需维生素D的量，奶量能达到这么多的孩子并不多。一个鸡蛋黄中含有40个单位的维生素D，和每日摄入量也相差甚远。但小月龄孩子恰恰处于骨骺发育最快速的阶段，对钙的需求量大，因此额外补充维生素D非常必要。

推荐新生宝宝足月儿从出生14天开始每天补充维生素D400个单位，早产的宝宝从出生14天每天补充维生素D800个单位至三个月改为400个单位。1岁到两岁每天补充600个单位，两岁以上每天补充800个单位。

维生素D缺乏

婴儿、儿童、青少年是维生素D缺乏的高危人群。血清25-(OH)D水平可反映人体维生素D营养状况。血清25-(oH)D水平是维生素D不足、轻度维生素D缺乏和佝偻病早期的主要诊断依据。维生索D缺乏性佝偻病(简称佝偻病)是维生素D缺乏引起体内钙磷代谢异常，导致生长期骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病，是维生素D缺乏的最严重阶段，发病高峰在婴儿3一18月龄之间。

维生素D缺乏的预防

1、鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U／d。

2、母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足可考虑补充维生素D。

3、早产／低出生体重、双胎／多胎婴儿，出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予维生素D800-1000U／d，3个月后改为400U／d；或选择特殊配方的早产儿配方奶。

4、增加户外活动有利于皮肤合成维生素D，但考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

如何给宝宝补充维生素D

适当晒太阳

晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或者秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可以让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射可促进皮肤内储存的7—脱氢胆固醇经化合作用转化为维生素D3，且在皮肤储存备用。

口服维生素D

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（包括人乳和牛乳）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。一般从宝宝出生后半个月开始服用维生素D，可以一直服用到3岁。

宝宝补充维生素D的注意事项

如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充。宝宝服用维生素D预防量40倍以上可能会中毒，400国际单位是每天的预防量。如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

宝宝生病时候需要停服维生素D吗

宝宝生病时更应该服用维生素D，预防量每天400国际单位。维生素D除了能促进钙磷的吸收和利用、预防佝偻病外，还能增强肌肉力量、提高抵抗力，预防宝宝呼吸道疾病发生，减少自身免疫性疾病和心血管疾病的发生，预防糖尿病，抑制癌细胞的增生。

热心网友时间：2022-06-25 10:36

会经常带着宝宝晒晒太阳，同时也会给宝宝吃很多蔬菜和水果，而且也会给宝宝吃一些黑豆黄豆，这些豆制品，同时在辅食上也会添加一些鸡蛋牛奶，蛋白质的物质，从而给孩子补充维生素D。

热心网友时间：2022-06-25 10:37

自己都是通过水果来补充。因为水果含量很高，而且也能给孩子提供更多营养，所以自己会给孩子吃水果。

热心网友时间：2022-06-25 10:37

我每天都会给宝宝吃一颗鱼肝油，这是儿科医生要求的，并且每天带宝宝出门晒太阳，促进维生素的吸收。