孩子的维生素D怎样吃,才会被更好地吸收?

发布网友发布时间：2022-04-26 07:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 10:36

妈妈们请注意：婴儿的身体部位都是脆弱的，根本承受不了吃各种各样的东西，就像维生素D，服用过量导致宝宝中毒的例子也是有的。多晒太阳。维生素D可在体内合成，但需要借助紫外线的作用，所以建议每天保证晒太阳1-2小时，避免暴晒。据研究，每周让母乳喂养的婴儿户外活动2小时，仅暴露面部和手部，其维生素D浓度在正常范围。

如果是新生儿的话可以涂抹在妈妈乳头或者奶嘴上，或者直接将维D胶囊剪破滴到宝宝嘴里，补充维D可以促进钙吸收，但也不能过量，一般早上服用最佳。妈妈们可以据此关注宝宝的配方奶或辅食中维生素D摄入是否足量，并定期带宝宝来医院健康体检，在医师指导下给宝宝服用维生素D3滴剂或维生素AD滴剂等药物补充维生素D。在宝宝出生后2周左右，采用维生素D油剂或乳化水剂，可以在母乳喂养前将滴剂定量滴到宝宝嘴里，然后再进行母乳喂养。对于每天口服补充维生素D有困难的，可以每周或每月口服一次相当剂量的维生素D。

可以每日坚持喝500克牛奶，也可以补充钙片，另外要多晒太阳以利钙的吸收。如果母乳不缺钙，母乳喂养儿在3个月内可以不吃钙片，只需要从出生后3周开始补充鱼肝油，尤其是寒冷季节出生的婴儿，更应注意。因此，只在宝宝过了满月，妈妈就可以逐步增加日晒时间，在正常天气下，每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要。

按我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中 VD 含量（D3）范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL。这样算下来，婴儿每日配方奶奶量差不多要达到 1 L，才能满足约每日所需的 400 IU 的维生素D。

热心网友时间：2022-06-25 10:36

饭后吃，饭后有助于吸收，搭配着钙片一起吃，因为维生素D可以促进钙的吸收，也可以多晒太阳。

热心网友时间：2022-06-25 10:36

维生素D是一种脂溶性的维生素，所以建议最好在奶后或者饭后半小时吃比较好，因为奶中或者饭中含有脂溶性的物质，可以促进维生素D的吸收。

热心网友时间：2022-06-25 10:37

孩子吃维生素D最好是在早上的时候口服，需要到户外去进行运动和晒太阳，这样在紫外线中照射下，以更好的促进钙的吸收。平时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样的维生素类的营养物质，才能更好的促进钙的吸收。

热心网友时间：2022-06-25 10:38

可以通过吃一些水果来补充这样才会更加的好吸收，这样的吃法让孩子很喜欢，孩子不会去排斥。