早上晨跑完洗澡可以吗 早上跑完步多久可以洗澡
发布网友
发布时间:2022-04-26 07:58
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热心网友
时间:2022-06-25 14:01
晨跑后不可以马上洗澡。
人在剧烈运动后,出了很多汗,气喘吁吁,认为马上洗澡可以洗干净汗污,又可以消除疲劳,其实这样做不但危害健康,而且容易发生意外。
跑步后可以先做做拉伸运动10分钟,等到心率恢复正常状态后,喝上一杯温开水,待体温慢慢恢复到正常状态,身上不再出汗了,就可以洗个热水澡,注意洗澡时间不要太长,保持在20分钟以内即可,洗太长时间容易导致头晕,皮肤变干等现象出现。