小孩的免疫力差,该如何调养,提高小孩的免疫力?
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发布时间：2022-04-26 07:58
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热心网友
时间：2022-06-25 13:54
小孩的免疫力差就会特别容易生病，家长可以在日常生活当中注意以下几点，提高孩子的免疫力。
补充充足的营养
足够的能量，能够帮宝宝更好的抵御细菌和病毒，也是宝宝提升免疫力最基础的事情。家长应当帮孩子养成健康的饮食习惯，按时按点的吃饭，在日常饮食当中注意荤素搭配。可以给孩子适当吃山药，南瓜等温阳脾胃容易消化的食物，多让孩子吃水果蔬菜。同时也要注意对蛋白质的补充，多吃牛奶和鸡蛋，但要注意少买牛奶风味的饮品，只给孩子喝纯牛奶。
科学的生活习惯
想要提高免疫力，除了调整合理的饮食结构之外，更要让孩子养成良好的作息习惯。要让孩子早睡早起，这样才会有充沛的精力，少年儿童应当至少保证每天9到10小时左右的睡眠，不仅有利于孩子的生长发育，更是能够提高免疫力。
恰当的体育活动
体育锻炼不仅能够增强血液循环，还能促进孩子的成长发育，在天气好的时候，应当多带孩子在户外运动。不仅能够让孩子呼吸到新鲜的空气，还能促进亲子关系，让孩子有一个丰富多彩的童年。户外活动，增加日晒能够促进孩子身体当中维生素D的吸收，增强体质。
合理穿衣
正所谓“要想小儿安，三分饥与寒”，家长不要一味的给孩子穿太厚重的衣服，那样反而对宝宝的健康不利。给孩子根据天气选择适合的衣物，对增强免疫力有着很重要的作用。在生活当中，只要注意早晚温差，在合理的范围内给孩子保暖即可。要给孩子选择柔软舒适，透气性好的衣物。此外，在生活当中还要注意卫生，让孩子勤洗手，多换衣。
热心网友
时间：2022-06-25 13:55
在一个是食物。小孩每天的食物也很关键，吃不合理孩子很容易生病。建议一日三餐，荤素搭配，营养搭配，每顿饭不能吃多，容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。
然后是喝水。每天要补充足够的水分，水喝少了容易上火，还容易上呼吸道感染。多喝水有点病菌及时排出。
还有日常穿衣。注意根据气候变化，及时增减，最好都是穿纯棉质地的，透气性好，因为孩子容易出汗，不透气的穿着会很不舒服、捂汗。还要勤洗澡，勤换衣服。
另外还有玩耍。玩具要干净，从外面或幼儿园回家要先洗手、换衣服，尽量少去人多的公共场所等。天气好时要多带孩子在户外运动，锻炼身体，晒太阳还有助于钙的吸收。
热心网友
时间：2022-06-25 13:55
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时间：2022-06-25 13:56
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时间：2022-06-25 13:56
