1200千卡的热量等于多少食物?

发布网友 发布时间：2022-04-26 07:58

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热心网友 时间：2022-06-25 14:08

　　1200千卡的热量相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
　　两碗馄饨面 约1200千卡
　　3两肉丝面约1200千卡
　　255g方便面约1200千卡
　　四两白饭约1200千卡
　　四两白馒头约1200千卡
　　五个肉包子约1200千卡
　　28个水饺约1200千卡
　　14个鸡蛋约1200千卡
　　600克白切鸡约1200千卡
　　404克烧鸭约1200千卡
　　381克煎猪肉约1200千卡
　　375克火腿约1200千卡
　　236克香肠约1200千卡
　　1081克羊肉前腿约1200千卡
　　292克猪肉(软五花) 约1200千卡
　　1132克牛肉约1200千卡
　　1017鸡胗约1200千卡
　　368克扒鸡约1200千卡
　　407克烤鸡约1200千卡
我可是选了常见食物通过换算了的。参考链接：百度百科《食物热量表》

热心网友 时间：2022-06-25 14:08

修正：2两米饭的热量116 大卡(每100克)

1200千卡食谱的一个例子：
适合每日需要1200-1300千卡热量者，全天用烹调油15克，盐6克。

早饭：
豆浆（鲜豆浆250克）
拌菠菜（菠菜50克）
花卷（标准粉25克）
煮鸡蛋（鸡蛋50克）

午饭：
米饭（大米75克）
番茄豆腐汤（番茄50克，豆腐50克）
炒三丁（青椒100克，茭白100克，鸡肉50克）

加餐： 苹果或柚子或草莓100克

晚餐：
米饭（大米75克）
青笋鸡丝（青笋100克，鸡肉50克）
丝瓜汤（丝瓜50克）

加餐：苹果或柚子或草莓100克

热心网友 时间：2022-06-25 14:09

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴回答你的问题解答如下

普通的一个馒头含有280千卡热量,普通的一碗米饭含有260千卡热量。100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量。

日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4%。

1米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黄瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡萝卜 37 大卡(每100克)。

热心网友 时间：2022-06-25 14:10

一般没有千卡这个热量表示方式。
习惯常用大卡或者千焦来表示食物的热量。
你说的千卡应该是大卡吧？1大卡=1000卡=4.2千焦
如果是大卡，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油包）+1两米饭的热量。
再举几个例子，2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。
如果你是想减肥，控制摄入热量，吃的原则就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，下午3点之后不吃，适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。