老人从什么时候补钙最好?朗迪钙怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-26 05:49

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热心网友时间：2022-06-24 09:01

一般35岁之后，人体内的钙含量就会慢慢变少，这个时候就要开始补钙了。老年人如果有腿疼、抽筋的缺钙症状，就要马上补钙了。朗迪钙是国民品牌，口碑和质量都有很好的保证。我妈去年有一段时间，总是半夜腿抽筋，去医院大夫给开的就是朗迪钙，老人现在身体非常好。

热心网友时间：2022-06-24 09:01

最安全有效的补钙方式就是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
您可以每天要坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，因为这些都会造成骨量丢失。

除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法，要少服用药物。

热心网友时间：2022-06-24 09:01

一些人对于老年人补钙不是很了解，其实中老年人每天应补充600毫克钙，分两次服用，每次服300毫克（因为中老年普遍胃酸较缺乏，一次服用量过大可能会出现胃不舒服）。由于一些蔬菜中含有草酸等影响钙吸收的物质，所以，服用钙的最佳时间宜安排在两餐之间。中老年人要确认自己的骨量是否正常，必需在半年至一年内定期测定骨量。如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时，就需要给予增加骨量的药剂，以尽可能的缓和骨量进一步减少