四季什么时候补钙最佳时间

发布网友 发布时间：2022-04-26 05:49

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热心网友 时间：2022-06-24 09:00

一般儿童补钙，春、夏季的时候效果最好。春天和夏天气候比较温暖，儿童也经常到外面玩耍，可以增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加辅食，或多吃含钙多的食物，如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼，如攀爬、跳跃等，可以促进骨骼发育。对于老年人来说，一年之中夏季是中老年人补钙最好的时节，到了夏季，人们的室外活动较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼的韧性，对改善或减轻骨质疏松有很好的帮助。中老年人随着年纪的增长，身体对钙质的吸收也会减少，体内钙物质流失严重，因此，老年人应该在夏季注重补钙。

热心网友 时间：2022-06-24 09:01

补钙不分季节，这跟季节没有太多的关系，钙作为参与凝血的成分，能够降低神经的兴奋性，降低肌肉的兴奋性，同时也是构成骨骼和牙齿的主要的成分，因此补钙不分季节，什么季节其实都可以，婴儿时期及孕期补钙也是非常重要的，除了这个时期，钙质尽量多补充，不光是补充吃的这种钙，运动、晒太阳都可以从各种的角度来促进钙质，如果是口服的钙剂，可以通过服药，就像钙尔奇D、碳酸钙这一类的钙剂，也可以通过喝牛奶补充钙。此外，晚上胃肠蠕动慢，钙在胃肠中停留的时间比较长，有利于吸收，大部分补充的都会排出体外，只有一部分才能够被吸收，因此也要补充维生素D，促进钙的代谢水平，以促进人体吸收。

热心网友 时间：2022-06-24 09:01

一年四季，当中是春天最适合补钙，因为春天和秋天的阳光日照非常的长，而且还有大量的红外线紫外线可以杀菌起到补钙，促进身体合成盖。

热心网友 时间：2022-06-24 09:02

一年四季都是补钙最好的时间，主要取决于患者尤其是一些中老年患者是否真的有缺钙的表现，尤其是冬季这个时候我们建议患者适当的多加强户外锻炼，进行充分的阳光补钙。补钙的话一般建议患者使用一些活性维生素D3以及碳酸钙，食补的话主要是胡萝卜、菠菜汁等。

热心网友 时间：2022-06-24 09:03

我觉的补钙根据自己缺钙的成度来补，不用分什么季节，什么时候缺钙就什么时候补为好