去健身房需要带些什么

发布网友发布时间：2022-04-26 05:55

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热心网友时间：2022-06-24 10:29

你好，我是北京的健身教练，我给你说一下流程吧，一般的健身房都免费做体测，这是告诉你你现在身体的状况，有的健身房会赠1至3节课，第一天应该带你练一下，告诉你所有健身器械的正确使用方法，你所需要做的是在第一个月适应器械，选出自己喜欢的操课，制定自己的健身目标，一般是私人教练会建议你买课，你可以先展望一个月，再决定是否需要私人教练的服务，毛巾，水杯，洗澡用具自备，顺便带一个锁，健身房是不让穿运动鞋以外的鞋上跑台的，所以一定要穿运动鞋，衣服穿高领的，裤子不要穿低腰的，很容易*，如果你平时不运动，可以先从跑步开始，慢慢再做一些器械，总之去了以后就全明白了。

热心网友时间：2022-06-24 10:29

看您准备练什么了，练不同的适合穿的健身服也不同，如果是练瑜珈就要穿瑜珈健身服了，如果是spinning，健身服裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的健身服、酷点的健身服，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意穿健身服了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿健身服好象没遭过非议，主要是自已穿着健身服舒服就行

运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练时的衣服，个人洗护用品，健身卡和部分现金。

运动完要洗澡的，带上你洗澡常用的东西就OK了。！

热心网友时间：2022-06-24 10:30

吸水好的毛巾，在你大量有氧运动时擦汗。防漏水杯，喝水用。有条件的话准备一套便携点儿的洗浴用品，运动后休息半小时在健身房洗澡，如果没那么多时间并且家不远，那就不用了，回家洗澡正好，大量运动后不易马上洗澡。

除此之外就是你的衣服和鞋子，穿适合你的运动的就行，舒服有一定弹性，不一定是纯棉的，各种专卖店卖的那种合成材料排汗好的，纯棉的排汗效果不一定好，便宜的李宁，贵点儿的耐克，实际效果其实差不多。鞋子穿慢跑之类的就通用了，纯棉有点儿厚度的袜子，防止脚磨泡。

热心网友时间：2022-06-24 10:30

毛巾洗头的还有洗脸的因为运动出汗了就得洗脸呀
最好是穿有弹力的运动衣服哦