扁豆白果糯米粥——促进食欲清热解暑

发布网友发布时间：2023-10-04 18:59

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热心网友时间：2024-12-02 03:12

　　食物的种类有很多，现在是夏季，天气越来越热，人们都会感觉到很压抑，而且没有进食的*，时间长了就会出现亚健康的状态。夏季吃什么促进食欲清热去火呢，扁豆粥就是不错的选择哦，一起来看看扁豆白果糯米粥的做法。

　　扁豆白果糯米粥

　　扁豆白果糯米粥所需材料

　　主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐

　　扁豆白果糯米粥的做法

　　1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。

　　2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。

　　3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。

　　扁豆白果糯米粥的功效与作用

　　去除暑湿是夏日雨季的保健要点，扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，糯米补脾胃，也益五脏，配合扁豆和白果熬成粥加强了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的养生粥。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。这样的一道粥品很适合夏季食用，可以有清热去火的作用，而且还可以促进食欲的哦，健脾养胃，补气血是不错的选择，大家平时的时候可以这样制作，营养价值超高的。

　　扁豆白果糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，促进食欲清热解暑补气祛湿，适合各类人群。