绵拳的基础功法
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发布时间：2022-04-26 07:15
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时间：2022-06-25 04:05
（一）基础十二式
1、摇手（摇膀子）
2、马步冲拳
3、马步双拳
4、马步通背
5、摩肩
6、千斤锤
7、狮子盘球
8、狮子滚球
9、撑排抖骨
10、拉弓肘
11、双肘
12、牛角肘
（二）功力对练十八式
预备姿势
1、弓步单推膀
2、十字勾腕
3、弓步压腕
4、裹手顶劲
5、沉肩击胸肘
6、套步铲靠
7、腾步单掌
8、平肘贴靠
9、弓步上穿掌
10、左右挑肘贴靠
11、左右拐肘贴靠
12、左右前肩贴靠
13、左右前胸贴靠
14、左右外肋排靠
15、左右内肋排靠
16、三步丹田靠
17、左右撞胯
（三）绵气功
松骨功、行气功（翻江倒海、气贯长虹、周天导引、盘桩动功、周天搬运功、坎离互换功、龟吸功、双盘擎天功、双盘开桩功、纯阳撼天功等）。
