老公每天半夜才睡觉我该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-26 07:18

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热心网友 时间：2022-06-25 04:41

如果是失眠严重，需要就医。以下的几种方法可以起到缓解失眠的作用：

1、帮助配偶保持乐观、知足长乐的良好心态。这样做可以使配偶对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2、帮助配偶建立有规律的一日生活制度，这样做可以使配偶保持人的正常睡—醒节律。

3、帮助配偶创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

4、可以督促配偶白天适度的体育锻炼，这样做可以有助于晚上的入睡。

5、帮助配偶养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

6、可以让配偶进行自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

7、*白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

扩展资料：

夫妻生活注意事项：

1、身体疲劳时不要强行过夫妻生活：夫妻性生活是感情交流的重要渠道，但是也不要强行为了“交功课”而过夫妻生活，尤其是在身体疲劳未消的情况下，不仅不会获得满意的效果，反而会导致疲惫加剧，严重的甚至会损害身体健康。

2、生病时不要强行过夫妻生活：生病时本身机体就比较虚弱，甚至如果是患上了一些传染疾病，这个情况下如果不顾医生劝告，勉强地进行夫妻生活，不仅会使愉悦度大大下降，甚至还可能会把一些传染病传染给伴侣，最终导致双双患病损害也是极大的。

3、妻子生理期不要强行过夫妻生活：在夫妻性生活时一定要避免妻子的月经期，因为这段时间里面妻子的子宫颈处于开放状态，强行进行性生活可能会将外界的细菌带入子宫，导致感染从而使身体发病。

热心网友 时间：2022-06-25 04:42

热心网友 时间：2022-06-25 04:42

或者泡泡脚，让他能尽快睡着。

提问谢谢您！好多年了！他已经习惯熬夜！并且已经影响到我休息！怎么办老师？

回答可以指定相对应的计划。慢慢的更改。

睡前多吃一些帮助睡眠的

睡前不要玩手机电子产品，闭眼冥想

慢慢的纠正

提问谢谢老师啦！

回答不用谢，能帮助到您最好。

热心网友 时间：2022-06-25 04:43

热心网友 时间：2022-06-25 04:43