emo情绪有什么好方法可以缓解？

发布网友发布时间：2023-10-05 14:47

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热心网友时间：2024-11-24 09:00

适度的emo其实可以帮助我们在当下释放一下内心的压力，更重要的是我们要控制好emo的程度。当注意到自己emo了时，可以通过做其他的事情来转移自己的注意力，缓解emo情绪，帮助自己更快更好地从情绪中走出来。

一、做一次运动

当觉得情绪莫名不对劲，做什么事情都觉得烦躁甚至沮丧时，不如停下手里的事情，换好装备跟着视频里的指导来上一次痛快的运动体验。因为当我们运动，能够让我们产生愉悦的感觉，能缓解我们的压力。

二、为自己做一餐好吃的美食

当情绪不好的时候，不妨先试着找一找菜谱、买一买菜然后再自己下厨做一餐美味的食物给自己，整个过程做下来你会明显察觉到情绪的恢复。

三、给自己的父母打一通电话

从小到大不管遇到什么事情，我们的第一反应就是告诉爸爸妈妈，不管是向他们需求帮助亦或者需求安慰。也许爸爸妈妈不是很了解我们在工作生活中经历的事情，但是他们一定愿意倾听并且努力回应你。

因为爸爸妈妈的存在，不管是在任何地方，只要一通电话就能让自己马上感受到“家的温暖”，他们的声音是令我们无比安心的存在。

四、睡一个舒舒服服的觉

当emo情绪来临时，就像是正在工作的电脑突然卡机了，怎么操作都行不通。这时候最有效的办法就是关机重启，而睡觉就相当于这个关机重启的步骤。所以当你emo时，与其自己一个人在悲观情绪中越陷越深，不如痛痛快快抛下一切舒舒服服的睡个大觉。也许醒来你就会发现：原来刚刚的一切都小意思啦。