用哑铃仰卧飞鸟动作练胸肌内侧可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:58

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热心网友时间：2022-06-19 19:12

哑铃飞鸟并不是专门针对胸肌内缘的训练，是针对整个胸肌的。
要想练习胸肌内缘可以采用以下几种方法：
1、窄距俯卧撑（双手间距小于肩宽）
2、窄距杠铃卧推
3、夹胸器

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