坚持运动对身体有哪些好处?
发布网友
发布时间：2022-04-26 01:33
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-31 18:08
在生活中，很多人都想拥有一个好的身体，但是又不想去锻炼，我觉得这种事不可能的。我要拥有一个好的身体，要去做一些运动，而且要坚很多人不了解运动的好处，做运动对我们的身体是有很多好处的。那么，坚持运动对身体有哪些好处？我们大家一起去了解一下。
一、坚持运动对身体有哪些好处？
真的，坚持去做运动对身体是有很多好处的。坚持运动可以提高我们的身体免疫力，可以加快血液流动，增强心肺功能，可以缓解压力，促进人体新陈代谢。对于青少年来说，运动是有利于促进骨骼的发育的，还能促进大脑的发育，使孩子变得更加的聪明。而且，经常运动的人能更好的入睡，运动能有助于睡眠。然后，对于中年人来说，运动是可以有效的缓解工作压力的，使我们的精神得到放松，疲劳的身体也得到休息，提高睡眠质量，提高工作的效率。经常的运动，可以增加消化液的分泌，促进肠道的消化吸收能力，并使人食欲增强。所以，当我们了解了运动的好处之后，我们就一定要从现在开始做运动，让我们的身体更加健康。
二、做运动的注意事项
做运动有很多的好处，但是在做运动的时候也要注意一些地方。比如运动前后50分钟内不要吃东西，运动之后也不要急于喝水，特别是剧烈运动的时候。在运动之前，一定要做好准备活动，以免在做运动的时候受伤。运动之后不要马上蹲坐休息，运动后也不要马上洗澡。运动后会感觉到很热，很多人都想马上冲个澡，但这种行为是不可取的，如果马上冲澡，尤其是冷水澡，就可能会出现感冒，伤风和气管炎等疾病。以上只是我的个人看法哦。
热心网友
时间：2022-05-31 18:09
1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。
2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。
3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。
热心网友
时间：2022-05-31 18:09
热心网友
时间：2022-05-31 18:10
热心网友
时间：2022-05-31 18:11
