练健美,为什么吃分离乳清蛋白比较好?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:22

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 10:09

很简单，速度。
一般的蛋白分解慢，健身后身体需要大量的氨基酸应激。这时候不补充适量的氨基酸就会造成体内蛋白质分解，这种情况下分解快速的乳清蛋白就发挥作用了。
此外乳清蛋白的吸收率高，98%左右的生物利用率也让他效果明显

热心网友时间：2022-06-19 10:09

分离乳清主要有两个好处
利于吸收和有不同口味，更好喝一点
但是分离乳清虽然效果不错，但是性价比不怎么样
因为比浓缩贵很多
所以如果你不是吸收很差，或者家里很有钱
还是浓缩比较好，效果差不了多少

热心网友时间：2022-06-19 10:10

一个是消化率，一个是吸收率，或者合并称为生物价。乳清是现在所有的工业生产的蛋白中最高的。

不过，记得用的时候，要有一定的热量摄入，否则，蛋白全被作为热量被消耗了。另外，在冲调的时候，用50度左右的温水，不要用开水，否则，乳清会变形沉淀，严重影响其价值

热心网友时间：2022-06-19 10:10

没有什么非常特别之处，就是针对部分人群好消化，好吸收，我认为还是商家噱头