女生去健身房用哪些器材可以瘦手臂

发布网友发布时间：2022-04-26 01:36

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 14:44

小哑铃是瘦手臂最好的器械。

你可以拿着小哑铃，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。
瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着哑铃。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

热心网友时间：2022-06-19 14:44

具体什么器材我也说不上来，反正可以锻炼到手臂的就可以的。

热心网友时间：2022-06-19 14:45

有空去乡下吃点农村里的菜，就是好啊！