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如何健康锻炼身体

发布网友 发布时间:2022-04-26 01:59

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热心网友 时间:2022-06-19 19:34

锻炼要讲究科学,要循序渐进,膳食要合理安排,饭后需经过1小时30分钟以后才可以进行剧烈运动;运动前不要吃得过饱,不要大量喝水;运动前准备活动要充分,运动中要注意呼吸节律等。
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