加速宝宝睡眠,就要坚持在他睡前做好哪几点才可以?

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:37

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热心网友 时间：2023-10-25 09:53

自从宝宝走的稳了以后，每天看着都极为有活力，拉着小马做游戏，往往持续玩上一两个小时也不嫌累。虽然宝宝健康活泼的样子看着就让人内心欢喜，但晚上该睡觉了还保持这样的精神状态，就有些让人受不了了。所以，小马最近一直在研究，怎样做才能加快宝宝入睡？毕竟，宝宝早点睡不仅自己省心，对他夜晚的身体发育也很有好处。不知道多少家长和小马的想法是一样的？如果你希望宝宝晚上可以早早入睡、且睡得更安稳，不妨学着这么做吧！

1、给宝宝穿上舒适睡衣

想让宝宝晚上睡得好，睡衣的选择一定要讲究。如果宝宝的睡衣材质不好，晚上睡觉时总是磨他的皮肤，相信即使宝宝睡着了，也会很快被难受醒。另外，宝宝的睡衣版型也一定要宽松，如果穿起来太紧勒，宝宝穿上不仅不舒服，还会影响他的呼吸和身体的血液循环，对身体发育和健康有很大影响，家长别不在意。

2、给宝宝讲睡前故事

之所以给宝宝讲睡前故事可以加速他睡眠，一方面，是因为家长舒缓的声音可以安抚宝宝的情绪；另一方面，给宝宝讲故事时需要他安静的躺下来，这样可以让宝宝的大脑神经不再那么活跃，从而更有利于他快速入睡。给宝宝讲睡前故事时，家长还可以用昏黄的灯光营造一下睡觉氛围，这样故事讲不一会儿，宝宝就会睡着了。

3、确定好室内温湿度

宝宝睡觉时对于环境的要求也是很高的，家长一定要确保室内温度在26℃左右，湿度则需达到60%，这样的温度对宝宝来说更加舒适，也不会让他鼻腔干燥、上火。这样宝宝才能睡得更加安稳，不会动不动就突然惊醒。因此，建议家长在婴儿房中安一个空调，并放一个加湿器，一旦温湿度计上的显示与应该达到的数据不一样，家长就需要采取开空调、开加湿器的方式，为宝宝营造出一个适合睡眠的环境。

4、别给宝宝吃的太饱

想让宝宝入睡速度更快、睡得更香， 家长在睡前一定不能给他吃得太饱。如果睡前吃的太多、胃里胀的太满，宝宝躺下来后食物会很容易倒流，非常受罪。即使食物不倒流，也会让宝宝撑的肚子难受，并引发腹胀、腹泻，依然会折腾的他睡不着，很不利于身体健康和夜晚骨骼发育。

热心网友 时间：2023-10-25 09:53

自从宝宝走的稳了以后，每天看着都极为有活力，拉着小马做游戏，往往持续玩上一两个小时也不嫌累。虽然宝宝健康活泼的样子看着就让人内心欢喜，但晚上该睡觉了还保持这样的精神状态，就有些让人受不了了。所以，小马最近一直在研究，怎样做才能加快宝宝入睡？毕竟，宝宝早点睡不仅自己省心，对他夜晚的身体发育也很有好处。不知道多少家长和小马的想法是一样的？如果你希望宝宝晚上可以早早入睡、且睡得更安稳，不妨学着这么做吧！

1、给宝宝穿上舒适睡衣

想让宝宝晚上睡得好，睡衣的选择一定要讲究。如果宝宝的睡衣材质不好，晚上睡觉时总是磨他的皮肤，相信即使宝宝睡着了，也会很快被难受醒。另外，宝宝的睡衣版型也一定要宽松，如果穿起来太紧勒，宝宝穿上不仅不舒服，还会影响他的呼吸和身体的血液循环，对身体发育和健康有很大影响，家长别不在意。

2、给宝宝讲睡前故事

之所以给宝宝讲睡前故事可以加速他睡眠，一方面，是因为家长舒缓的声音可以安抚宝宝的情绪；另一方面，给宝宝讲故事时需要他安静的躺下来，这样可以让宝宝的大脑神经不再那么活跃，从而更有利于他快速入睡。给宝宝讲睡前故事时，家长还可以用昏黄的灯光营造一下睡觉氛围，这样故事讲不一会儿，宝宝就会睡着了。

3、确定好室内温湿度

宝宝睡觉时对于环境的要求也是很高的，家长一定要确保室内温度在26℃左右，湿度则需达到60%，这样的温度对宝宝来说更加舒适，也不会让他鼻腔干燥、上火。这样宝宝才能睡得更加安稳，不会动不动就突然惊醒。因此，建议家长在婴儿房中安一个空调，并放一个加湿器，一旦温湿度计上的显示与应该达到的数据不一样，家长就需要采取开空调、开加湿器的方式，为宝宝营造出一个适合睡眠的环境。

4、别给宝宝吃的太饱

想让宝宝入睡速度更快、睡得更香， 家长在睡前一定不能给他吃得太饱。如果睡前吃的太多、胃里胀的太满，宝宝躺下来后食物会很容易倒流，非常受罪。即使食物不倒流，也会让宝宝撑的肚子难受，并引发腹胀、腹泻，依然会折腾的他睡不着，很不利于身体健康和夜晚骨骼发育。

热心网友 时间：2023-10-25 09:54

首先要营造一个安静的氛围，睡前不要让宝宝的情绪过于激动，睡前也可以喝杯热牛奶，这些都是有助于睡眠的。

热心网友 时间：2023-10-25 09:54

首先要营造一个安静的氛围，睡前不要让宝宝的情绪过于激动，睡前也可以喝杯热牛奶，这些都是有助于睡眠的。

热心网友 时间：2023-10-25 09:54

睡前不看电视、不激烈玩耍、不喝太多水、不吃零食。养成这几点好习惯，可以让孩子规律作息，睡整觉，让孩子心情平稳地睡眠。

热心网友 时间：2023-10-25 09:54

睡前不看电视、不激烈玩耍、不喝太多水、不吃零食。养成这几点好习惯，可以让孩子规律作息，睡整觉，让孩子心情平稳地睡眠。

热心网友 时间：2023-10-25 09:55

帮宝宝铺好舒适的床，给宝宝放一个毛绒玩具等。舒适的床有助于孩子睡眠。孩子喜欢玩具，给他边上放一个会让他很安心。

热心网友 时间：2023-10-25 09:56

提前关灯，睡前可以讲故事，听一点柔和的音乐。都可以帮助孩子有更好的睡眠。掌握一些科学的小技巧，很多事情就事半功倍

热心网友 时间：2023-10-25 09:55

帮宝宝铺好舒适的床，给宝宝放一个毛绒玩具等。舒适的床有助于孩子睡眠。孩子喜欢玩具，给他边上放一个会让他很安心。

热心网友 时间：2023-10-25 09:56

提前关灯，睡前可以讲故事，听一点柔和的音乐。都可以帮助孩子有更好的睡眠。掌握一些科学的小技巧，很多事情就事半功倍