躺在床上睡不着算不算是在休息阿?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:33

共4个回答

热心网友时间：2022-05-04 22:42

算。

午休时，如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。

对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

扩展资料

体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡，因为在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。这些人只要白天不要过度劳累，做适量的运动锻炼，保证晚上的睡眠质量就可以了。

可以找一个安静的地方，闭上眼睛，定一个20分钟的闹钟，不要超过半小时，不然醒来会感到头晕，意识不清醒。如果白天工作的地方没有条件进行休息，可以选择看看窗外的风景，或者放空思绪，随意畅想5～10分钟。

参考资料来源：人民网-闭目养神！不花一分钱的养生妙方

参考资料来源：人民网-闭目为何能养神

热心网友时间：2022-05-05 00:00

如果对身体来说这确实在休息可如果你躺在床上想事情你的大脑就没再休息

热心网友时间：2022-05-05 01:35

算，这也是一种休息，当你全身都感觉累的话，有的时候就是这样，不要太在了，望你能采纳！

热心网友时间：2022-05-05 03:26

休息是让大脑进行放松，大脑放松期间你不能想任何事情。睡不着的话不要把大脑放空也是有休息效果的。睡不着的话可以借鉴瑜伽的冥想，我在做完瑜伽后躺下来冥想总能睡着，不做瑜伽也是能冥想的。希望能够对你有所帮助。