人的睡姿千姿百态,哪种睡姿对身体最好?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:35

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热心网友时间：2023-10-25 06:18

人的睡姿都是不一样的，可以说是千姿百态。很多人认为睡觉只要舒服就可以了，认为没有必要太在意睡姿。但是有一个不好的睡姿的话就会造成第二天的醒来的一些毛病，比如说醒来会觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪等问题。

其实这些问题都是因为一个不好的睡姿引起的，可见有一个好的睡姿对自己的身体有多重要了，我们有着很多的睡姿，但是究竟哪种睡姿对身体最好呢。

右侧睡眠时比较好的睡姿了，因为右侧睡姿，在生理学的观点看比较科学。在睡觉时选择右侧卧时，右肺的空气吸入量占到全肺部的59%。这个时候右肺的血液循环量可以达到全肺的68%。

但是人的身体左侧卧的时候，这个数据确实很少的。从这里就可以看出，右侧卧比左侧卧的睡觉姿势更有利于身体健康。而且左侧卧的时候，心脏会遭受到一定的挤压，容易增加心脏的负担。

所以大部分时间的睡觉姿势应该选择右侧卧的姿势，但是一定要选择枕头比较低的，这样才不会造成落枕等一系列的问题。其实在我们睡觉的时候，不可能长时间固定在一个姿势里睡觉，是会有翻身的动作的。

还有一部分人喜欢的睡觉姿势是仰卧，这个姿势的形状呈现的是大字型。这个姿势对血液循环比较有利，也是很符合睡眠的心理学的。这个时候要注意的就是不要把手放在胸上。否则会梦魇的。

热心网友时间：2023-10-25 06:18

有些人在晚上睡觉时，经常作恶梦，妄念纷飞，有许多修行障碍。这些都是自己没有养成良好习惯，没有采取狮子卧式等如法姿势，心里也没有护持正知正念而造成。经典中说："脸朝上仰卧易生贪心；脸朝下俯卧易引发嗔心；种种不如法的卧式，会引生各种无明烦恼。"而以狮子卧式睡，不但不会引生无明烦恼，而且会生广大智慧，有不可思议的功德。希望你们当中没有习惯以狮子卧式睡觉的人，最好从现在开始，改正过来。不然晚上睡下去，早上起不来了，稀里糊涂地死去，多可惜！如果保持了狮子卧式，死神来了也不用害怕，也不用麻烦别人给你摆放身体。自己如法地躺着，只要心里忆念往生窍诀，也不用烦恼他人助念了。在好好地回向后，我们仍然保持床头有本尊坐着的观想，然后起立恭敬地在床上向床头的弥陀顶礼三拜，再以吉祥狮子卧的姿势（注：见图）躺下。这个睡姿，是佛陀入灭时之姿势。它本身与体内气脉有密切关连，所以对修行很有利益。在某些寺院中，我们会见到有些佛像是这个姿势的，而人们会称他为「睡佛」，其实这是一种十分不对的称呼。「佛」的意思是「觉醒者」，「睡佛」便就是「睡着了的觉醒者」之意，这是一种有矛盾的称呼！这种姿势的佛像，事实上是纪念佛陀最终入灭时的姿势。在*，由于人们认为佛陀入灭是很悲哀的一回事，所以寺中少见这造型的佛像，唯独是在描绘佛陀一生中的十二件大事之佛画中才会见到。有许多修行人，也是以这种有利的睡姿入灭的。在一九五七年，家师萨巴仁宝哲二世便是以这卧姿，入定五天后才圆寂的。这卧姿并非临终时才用上，平时睡眠时若能采此姿势，亦有十分大的好处。

热心网友时间：2023-10-25 06:19

我个人认为侧卧是对身体最好的，但是每个人都有不同的睡姿，可以根据自己喜欢的姿势调整.

热心网友时间：2023-10-25 06:19

右侧睡眠时比较好的睡姿了，因为右侧睡姿，在生理学的观点看比较科学。在睡觉时选择右侧卧时，右肺的空气吸入量占到全肺部的59%。这个时候右肺的血液循环量可以达到全肺的68%。

热心网友时间：2023-10-25 06:20

人的睡姿千姿百态，平躺和侧躺的睡姿对身体最好，因为这样不会影响呼吸感感染，保持身体的放松。